2016年3月28日 星期一

Green Monday 之 "廚餘"牛油果蛋白沙律多士

牛油果蛋白沙律多士
今日介紹這款小點,其實是大蚊廚房的"廚餘",說的是大蚊為
寶寶準備食物時剩下的食材啊! 謝謝熱愛健康生活之好友L 提
點,這份美味早餐得以輕鬆完成!









































有機蛋 - 寶寶7個多月大,只可以吃烚熟之蛋黃,而蛋白則要留待
起碼11個月大才讓他試吃》免造成食物敏感。蛋白就正好拿來製
作沙律了!





美國有機牛油果 - 寶寶愛吃牛油果,但每次只吃到一小部份,剩餘物資
就由媽媽清了它吧!用它製作蛋沙律,連沙律醬都不需要,只需灑點
黑胡椒碎就夠味了!
 
 
 
 
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食譜:

材料: (2人份量) 
蛋2隻
牛油果1個 (全熟)
黑胡椒碎少許
麥方包2片

1.    煮滾水,下蛋烚10分鐘至全熟,盛起沖水,去殼開邊,取去蛋黃,用叉將蛋白壓成碎蛋,放涼備用
2.    牛油果切開,用叉壓成蓉,與蛋白碎拌勻,以黑胡椒調味
3.    麥方包置光波爐低架/ 焗爐中層,180度焗5分鐘,拌以牛油果蛋白沙律多同吃

食譜來自: 大蚊

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