幼兒食譜 - 秋葵菠菜盲鰽粥

今日食星星! 造型好美耶!

盲鰽肉嫩，不要和粥一起煲，否則好易煮到d 肉好老。 吃粥之前把它

蒸熟就可以了。

秋葵十分有益，切開時會有些黏液流出，是正常的，對腸胃十分好呢!

食評: 有圖有真相，好味到Lam Lam 脷呀!

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食譜: (12m+)

材料:

白米2湯匙

秋葵1條

盲鰽魚塊2湯匙

菠菜苗 2湯匙

1. 白米拌勻洗淨，放入飯煲，按"粥"鍵煮熟，盛起

2. 盲鰽魚塊切細粒，大火蒸8分鐘，盛起用叉壓碎

3. 秋葵及菠菜苗洗淨， 煮滾水，下蔬菜煮2分鐘，盛起切碎，與魚肉和粥拌勻即成

食譜來自: 大蚊

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