快樂blw - 豆苗三文魚飯波

一個飯波，4種材料，營養均衡，讓寶寶食得健康又開心!

試試新食材-澳洲荷蘭豆苗~~~

飯的質感已同大人飯沒有太大分別! 可加入不同材料，如南瓜和肉碎~

飯波size 不用太大，一口呎吋就最適合了!

飯波製作: http://maplekitchenblog.blogspot.com/2016/10/blw.html

美美的餐盤!

對飯波表示很好奇!

食評: 三文魚好味~ 但不太喜歡豆苗的質感! (紮條瓣仔，變左女仔，係咪

好嬌悄?)

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食譜: (13m+)

材料: (約6-8粒份量)

白米2湯匙

小米1湯匙
豆苗半碗
三文魚30g

1. 白米及小米洗淨，放入飯煲，注入適量水份，按"飯"鍵煮熟，盛起
2. 豆苗洗淨，煮滾水，放入豆苗煮2分鐘，瀝乾後切碎
3. 三文魚洗淨切粒，大火蒸8分鐘，盛起用叉壓爛
4. 所有材料拌勻
2. 保鮮紙放上三文魚菜飯，擠成飯波形狀 (要用少許力度擠壓)，即可擠出飯波

食譜來自: 大蚊

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